Apakah Anda makan sampai matiJawaban segera saya YA, Anda makan sampai mati!
Aku hanya bisa mendengar semua berteriak “Tunggu sebentar ada Richelo! Saya makan makanan yang sangat sehat, dan saya hanya minum jus buah yang sehat. Saya tidak makan permen, saya hanya membeli rendah lemak dan produk rendah karbohidrat. Aku makan sehat, dan tidak perlu membaca seluruh artikel ini! ” TAHAN ON ada saat! Anda tidak makan sehat seperti yang Anda pikirkan! Biarkan saya memberitahu Anda mengapa.

Tidak pernah dalam sejarah manusia telah kita lihat lebih obesitas, penyakit, sindrom dan apa yang tidak, daripada kita lakukan sekarang. Apakah ini semua berkat makanan? Tidak, NAMUN, sebagian besar adalah, dan jika Anda akan memanjakan saya untuk sementara waktu, saya akan mencoba yang terbaik untuk menjelaskan kepada Anda yang mudah untuk memahami cara, mengapa demikian.

Kita hidup di gratifikasi dan microwave masyarakat instan. Jika tidak cepat, mudah dan sekarang, begitu kemarin. NAMUN, berapa biayanya?
Aku bisa menulis sebuah buku tentang semua “barang” mereka dimasukkan ke dalam olahan, atau disebut makanan cepat, tapi, aku tidak ingin membuat Anda bosan sampai mati dengan semua nama ilmiah dan apa yang dilakukannya untuk tubuh Anda. Biarkan saya agak menyederhanakan ini untuk Anda, dan mengatakan bahwa jika diproses dengan cara apapun, itu tidak baik untuk Anda, dan sangat mungkin buruk bagi Anda!

Jadi, apa yang sebenarnya makanan olahan, dan mengapa begitu buruk bagi Anda?
Apakah itu datang dalam kaleng, kotak disegel, disegel tas, atau itu sudah jadi? Jika demikian, itu diproses. Ini adalah sebagian besar makanan yang Anda dapatkan di toko! Silahkan lihat pada saat Anda berada di toko, dan Anda akan melihat hal ini benar.

Sekarang untuk mengapa sangat buruk bagi Anda. Untuk makanan ini berlangsung lama, memiliki warna yang tepat, dan tidak mengambil semua bakteri jahat yang berkaitan dengan menjaga makanan lama, daftar panjang bahan kimia yang ditambahkan ke makanan ini. Banyak bahan kimia ini diketahui memiliki efek negatif yang sangat serius dari tubuh manusia. Untuk menyebutkan beberapa dari “sisi” efek: Kanker, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, Kekebasan, sensasi terbakar, kesemutan, tekanan wajah atau sesak, nyeri dada, Sakit kepala, Mual, detak jantung cepat, Mengantuk, Kelemahan dan Kesulitan bernapas untuk penderita asma.

Sekarang, lupakan semua “barang” yang ditambahkan. Bagaimana nilai gizi? Karena semua proses, ada sedikit, jika ada, nutrisi nyata yang tersisa di setiap salah satu makanan ini! Tidak hanya itu, tetapi, tingkat garam cara di atas apa yang manusia harus mengkonsumsi! Bagaimana semua ini sereal bran sehat? Apakah mereka diproses? IYA NIH. Mereka mengandung lebih banyak gula dari apa pun! Anda miskin kadar gula darah tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan semua insulin ekstra yang mendapat dengan hampir semua cepat atau makanan olahan!

Jadi, apa yang kemudian aman dan sehat?
Segala sesuatu yang segar, tidak diproses, dan lebih organik. Polos dan sederhana! YES, itu berarti bahwa secangkir kopi Anda menikmati saat membaca ini sangat tidak baik untuk Anda!

Silahkan lihat di toko kelontong Anda. Sebagian besar segar, makanan non olahan di sekeliling toko, dan tidak di pulau! Hal ini membuat belanja jadi lebih mudah!

“Tapi, itu membutuhkan waktu begitu lama untuk mempersiapkan!” Keluhan yang paling umum yang saya dengar! Nah, jika Anda berencana dengan benar, Anda dapat membuat semua makanan segar Anda dalam waktu kurang dari yang dibutuhkan untuk mendapatkan semua makanan cepat saji Anda sepanjang hari! Baca lagi! Saya dan istri saya menyiapkan semua makanan kami, untuk 2 dari kami, dan 2 anak-anak kita, dalam 30 menit di pagi hari! Semua segar, semua sehat, dan semua siap untuk makan untuk sisa hari! Berapa banyak, dan seberapa sering harus Anda makan? Hal ini juga sangat sederhana. Anda harus makan setiap 2,5 sampai 3 jam. Sebelum Anda mulai berteriak pada saya untuk memberitahu Anda untuk makan banyak, ingat juga bahwa makanan ini harus porsi yang lebih kecil dari Anda rutin 3 kali sehari. Hal ini akan sama dengan sekitar 6 kali sehari.
Apa yang akan Anda makan? Juga cukup sederhana. Protein, Karbohidrat dan lemak. YA, lemak! Anda perlu makan daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit atau ikan untuk protein. Jika Anda vegetarian, ada banyak alternatif. Untuk karbohidrat, Anda akan memiliki buah dan sayuran. Untuk lemak, Anda akan memiliki ikan, kapsul minyak ikan atau minyak biji rami.

Itu dia! Kedengarannya membosankan? Percayalah ketika saya memberitahu Anda bahwa itu tidak!
Untuk membaca lebih banyak artikel seperti ini, dan untuk mempelajari lebih lanjut tentang makan sehat dan berolahraga, silakan kunjungi situs web saya di http://www.allaboutfitnessonline.com/. Sementara di lokasi, juga meluangkan waktu untuk berlangganan newsletter kami, yang diterbitkan dua kali seminggu, dan mencakup lebih banyak artikel seperti ini.