engagement-yyc-couple-cute-portrait-love-rob-moses-photography-calgary-photographer-photographers-native-american-famous-un-celebrity-tlingit-ojibawa-top-popular-best-good-canadian-3Bagi banyak pria, pra-tanggal check list umum meliputi: mandi, mencukur, memilih pakaian keren, menerapkan jumlah yang tepat dari cologne dan terlibat di tempat masturbasi. Ya, tip seks populer bagi orang-orang, terutama pada kencan pertama, adalah untuk menggosok satu off sebelum menyerukan bahwa wanita panas mereka akan mengambil. Sementara masturbasi secara teratur tentu bisa menjadi keuntungan untuk kesehatan penis, apakah ada alasan yang baik untuk benar-benar memanjakan diri dalam ‘bate pra-date?

Pro

Memang ada alasan mengapa cepat (atau panjang) skenario kepuasan diri sendiri sebelum kencan adalah tip seks populer dan mapan. Beberapa manfaat yang terkait dengan praktek ini meliputi:

Read the rest of this entry

Banyak wanita kehilangan gairah seks mereka, tetapi kabar baiknya adalah mereka dapat memulihkan gairah seksual mereka dengan cepat dan menikmati peningkatan libido dan kepuasan dengan mengambil beberapa waktu diuji herbal yang kita akan melihat dalam artikel ini …

Sebelum kita melihat enhancer libido terbukti herbal kami, mari kita lihat cepat pada masalah yang menyebabkan perempuan menderita libido rendah. Semua wanita membutuhkan dua hormon kunci untuk kesehatan seksual puncak dan ada, testosteron dan estrogen. Jika tubuh tidak menghasilkan cukup hormon baik, libido jatuh dan seks bisa menjadi menyakitkan.

Fondasi dasar dari obat pembesar penis adalah sirkulasi darah yang kuat. Begitu perempuan menjadi terangsang secara seksual, peningkatan volume darah harus dipompa ke organ-organ seks, masukkan mereka dan membengkak dalam ukuran; jika ini tidak terjadi, kepuasan seksual dan libido akan jatuh.

Read the rest of this entry

Tips Aman Menghilangkan JerawatAda banyak orang yang menawarkan saran tentang cara untuk menghilangkan komedo. Ada produk yang tak terhitung untuk dijual yang menjanjikan Anda kulit yang jelas. Dalam dunia online saat ini, Anda memiliki akses ke teknik pertempuran jerawat yang tak terhitung jumlahnya dan produk. Ini bisa sangat sulit untuk memutuskan pengobatan.

Sebelum Anda mulai memesan produk atau membeli ke hype, ada beberapa tips yang harus Anda ketahui untuk melindungi diri sendiri. Menyingkirkan komedo melibatkan kulit Anda yang berarti dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Ini berarti bahwa pilihan Anda anti jerawat dan resimen perawatan kulit harus aman dan sehat. Anda juga tidak harus bangkrut mencoba untuk membersihkan kulit Anda. Berikut adalah lima tips untuk menjaga kulit Anda sehat dan anggaran di jalur saat Anda cara menghilangkan komedo Anda.

Read the rest of this entry

Anti aging HGHAnda dapat membalikkan penurunan fisik yang merampas energi Anda, kekuatan dan libido, Anda dapat memulihkan otot dan meningkatkan stamina; Anti aging HGH sini dalam aman, nyaman dan terjangkau dosis suplemen untuk membantu Anda menghidupkan kembali keajaiban tahun lebih muda (atau yang lebih tua jika Anda adalah salah satu untuk merencanakan ke depan). Anti penuaan enhancer HGH hari ini dikemas dengan campuran bijaksana anti penuaan penguat HGH yang akan mengembalikan gairah seksual yang sehat dan keinginan, memperbaiki mood, memori dan penyembuhan luka dan menjaga kaki gagak di makhluk bersayap hitam negosiasi skies- tidak sekitar Anda mata!

Menyapa sahabat baru Anda: memperkenalkan solusi HGH anti-penuaan untuk semua orang
Umumnya memegang keyakinan oleh banyak peselancar internet hari ini mencari anti penuaan suplemen HGH adalah bahwa anti stimulan hormon pertumbuhan manusia dipasarkan strategis penuaan semua tidur, yang berarti mereka bernada pada curiga, percaya individu yang benar-benar membutuhkan manfaat kesehatan seperti rumus tetapi hanya uang-membuat raket online di akhir hari. Kami tidak akan mengatakan sebaliknya, tetapi membiarkan Anda menilai sendiri tentang kepercayaan yang kita miliki dalam produk kami yang berisi campuran semua-herbal dan homeopati bahan ilmiah membuktikan bahwa bekerja sebagai enhancer tingkat HGH alami sehingga tubuh Anda menghasilkan hasil terbaik untuk membuat Anda sehat dari dalam ke luar. Kami juga menawarkan Anda kesempatan bebas risiko secara online pembelian dengan garansi uang kembali 90 hari setelah membeli produk kami selain memastikan Anda bisa membaca terbaru dan paling jujur ​​ulasan tentang solusi anti penuaan HGH hari ini, termasuk kita.

Anti penuaan HGH adalah untuk semua anda yang membutuhkan pasti dan aman meningkatkan dari tingkat HGH vital dan manfaat kesehatan tambahnya luar kulit toning dan memperbaiki sebagai formulasi berkualitas untuk solusi anti penuaan HGH akan mencakup asam amino esensial dan bahan-bahan lainnya untuk perbaikan cepat otot, meningkatkan memori dan fungsi kekebalan tubuh ditingkatkan antara lain keuntungan. Bertahan untuk mengetahui pilihan terbaik Anda.

Apa yang harus tahu sebelum membeli suplemen anti penuaan HGH: tubuh Anda dan Anda
Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kebutuhan tubuh Anda untuk anti-penuaan HGH sebelum memilih untuk berat diiklankan secretagogue HGH suplemen, atau secretagogue bertujuan untuk meningkatkan HGH. Hal ini sangat penting bahwa Anda tahu kebutuhan tubuh Anda untuk stimulan ditingkatkan untuk anti penuaan HGH karena ini tidak bekerja hasil yang sama untuk semua orang, bahkan dalam dosis besar perumusan kuat seperti suntikan HGH. Mereka dengan keterbatasan dari hipofisis anterior hipotalamus rusak atau tidak dapat melihat hasil dari menggunakan anti penuaan HGH karena daerah ini bertanggung jawab untuk produksi hormon pertumbuhan; bahkan mereka didiagnosis dengan segala bentuk kerusakan kelenjar hipofisis atau gangguan di hipotalamus mungkin tidak menyadari manfaat dari HGH secretagogue digunakan. Di luar keprihatinan langsung, bila masalah tersebut tidak terdeteksi dalam pemeriksaan dokter Anda, masih dianjurkan untuk naik bus aman untuk terlihat muda dengan mengambil pendapat medis sebelum menguji tidur hipofisis dan meningkatkan produksi dengan membeli semprotan atau pil untuk pertumbuhan manusia hormon terapi anti penuaan.

http://www.advice-hgh.com/order.html adalah di mana Anda pergi ketika Anda ingin tersenyum di cermin dan dunia yang indah, tampak lebih muda dan positif perasaan Anda.

Anti Aging Goji JuiceThe Fountain of Youth baru saja ditemukan. Bayangkan, Anda menjadi sehat dan hidup, menjadi tua di tahun, tapi luar biasa tampak muda dan sehat. Tibet Goji berry dan jus yang mengandung 4 Polisakarida yang sangat unik yang dikenal sebagai Anti-penuaan. Selain yang sarat dengan vitamin, mineral dan anti-oksidan itu adalah 4 Polisakarida unik ini ditemukan di NO TANAMAN LAIN DI BUMI yang memberikan Goji kemampuannya anti-penuaan. Orang-orang yang hidup terpanjang di bumi dikonsumsi Goji dalam sup, minuman dan buah setiap hari dari kehidupan mereka dan mereka tinggal lama lebih dari 100 tahun dan bukan dalam cara yang melemahkan tapi hidup aktif dan penting. Mereka juga makan pada sayuran segar, buah-buahan dan dikonsumsi jumlah minimal lemak hewani. Orang-orang ini telah ada makanan olahan kimia olahan atau makanan cepat dalam diet mereka, yang tinggal di beberapa daerah yang paling keras dan terpencil di bumi.

Goji Berry (Lycium barbarum)
The goji berry telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tibet selama berabad-abad! Tanaman tumbuh seperti semak-semak dengan tanaman merambat yang mencapai lebih dari 15 meter. Buah tidak pernah tersentuh oleh tangan karena mereka akan teroksidasi dan berubah menjadi hitam jika tersentuh sementara segar. Mereka terguncang ke tikar, kemudian dikeringkan di tempat teduh. Goji berry jus dapat digunakan dalam smoothies atau koktail jus. The Goji buah mengandung polisakarida, yang telah terbukti sangat membentengi sistem kekebalan tubuh. Polisakarida yang sama ini telah ditemukan untuk menjadi secretagogue, yaitu suatu zat yang merangsang sekresi dalam kelenjar pituitari hormon pertumbuhan manusia (HGH), yang bawaan anti-penuaan hormon yang kuat. Ini adalah sumber karoten, termasuk beta karoten (lebih dari beta karoten wortel), dari segala makanan atau tanaman di bumi! Goji adalah antioksidan kuat dan secara tradisional diyakini untuk membentengi tubuh dari serangan penyakit dan untuk menyediakan energi untuk mengatasi hambatan yang sulit dalam penyembuhan. Beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A di bawah pengaruh enzim hati manusia. Menjadi kaya mineral, jus goji mengandung sejumlah besar seng, kalsium, germanium, selenium dan fosfor, ditambah jumlah kecil banyak lainnya.

The Goji berry adalah salah satu yang paling dihormati dari herbal tonik seksual di Asia Herbalist Forum dan telah diakui untuk meningkatkan cairan seksual dan meningkatkan kesuburan. Di Mongolia yang biasa digunakan oleh ibu trimester pertama untuk mencegah morning sickness. Ini adalah buah yang lembut dan menenangkan yang sarat dengan vitalitas tersedia. Dalam beberapa kelompok belajar dengan orang tua Goji diberikan sekali sehari selama 3 minggu, dengan banyak hasil yang bermanfaat yang dialami. 67% dari pasien fungsi transformasi sel T tiga kali lipat dan aktivitas pasien sel putih interleukin-2 dua kali lipat. Selain itu, hasil menunjukkan bahwa semangat dan optimisme semua pasien meningkat secara signifikan, nafsu makan meningkat dalam 95% dari pasien, 95% dari pasien tidur lebih baik dan 35% dari pasien pulih sebagian fungsi seksual mereka. The Goji berry sama sekali tidak toksisitas.
Namun seperti kebanyakan buah-buahan, itu tidak boleh digunakan jika Anda menderita kekurangan Limpa dengan kelembaban dan diare. Goji sekarang sedang digunakan dalam pengaturan klinis untuk sejumlah penyakit umum termasuk pengobatan penyakit konsumtif disertai dengan rasa haus seperti diabetes awal-awal dan TBC, pusing, penglihatan kabur, dan batuk kronis. Dalam pengobatan diabetes. 8-10 gram buah dikukus dan dimakan setiap kali, tiga kali sehari (mengepul melembutkan buah). Kisaran dosis harian 8-30 gram khas dari aplikasi medis yang dilakukan saat ini di beberapa negara. Berry juga telah digunakan di sejumlah uji klinis baru-baru ini untuk pengobatan kondisi kekurangan sumsum tulang (rendahnya produksi sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit).

Mongolia Institut Pengobatan Tradisional melaporkan bahwa Goji telah digunakan dalam pengobatan gastritis atrofi, melemah pencernaan akibat aktivitas lambung berkurang. Pasien mengkonsumsi 10 gram seluruh buah setiap kali, tiga kali sehari sebelum makan selama dua bulan dan lebih lama dengan hasil yang sangat baik. Goji Juice mengandung 8 jenis asam amino (enam kali lebih tinggi dari bee pollen), dimana 8 adalah asam amino yang sangat diperlukan bagi tubuh manusia (seperti isoleucine dan tryptophan). 50% dari asam amino setiap Goji berry adalah asam amino bebas. Goji Juice mengandung 21 trace mineral, (dimana yang utama adalah seng, besi dan tembaga) dan 500 kali jumlah vitamin C berat dari jeruk. Goji Juice yang sarat dengan vitamin B1, B2, B6, dan vitamin E. buah-buahan dewasa mengandung sekitar 11 mg. besi per 100 gram, serta glukosa, fruktosa, vitamin C, beta-sitosterol (agen anti-inflamasi), asam linoleat (asam lemak), seskuiterpenoid (Cyperone, Solavetivone), tetraterpenoids (zeaxanthin, physalin), dan betaine (0,1%).

Dikenal untuk meremajakan dan mengembalikan vitalitas muda dan memperkuat kesehatan
Terkenal Li Qing Yuen, yang tampaknya hidup sampai usia 252 tahun (1678-1930), yang dikonsumsi Goji berry setiap hari, kasus yang paling terdokumentasi umur panjang yang ekstrim dikenal.

AntioksidanAntioksidan adalah zat kimia yang mengurangi laju reaksi oksidasi tertentu dalam konteks tertentu, di mana reaksi oksidasi adalah reaksi kimia yang melibatkan transfer elektron dari suatu zat ke agen pengoksidasi. Antioksidan sangat penting dalam konteks kimia organik dan biologi: semua sel hidup mengandung sistem yang kompleks bahan kimia antioksidan dan / atau enzim untuk mencegah kerusakan kimia untuk komponen sel ‘oleh oksidasi. Pentingnya dan kompleksitas antioksidan dalam biologi tercermin dalam literatur medis lebih dari 142.000 artikel ilmiah.

Diet yang mengandung antioksidan dari tanaman yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik karena tanaman merupakan sumber penting bahan kimia antioksidan organik. Antioksidan secara luas digunakan sebagai bahan dalam suplemen diet yang digunakan untuk keperluan kesehatan seperti mencegah kanker dan penyakit jantung. Namun, sementara banyak penelitian telah menunjukkan manfaat untuk suplemen antioksidan, beberapa uji klinis yang besar telah gagal untuk secara jelas menunjukkan manfaat bagi formulasi diuji, dan suplemen kelebihan mungkin berbahaya.

Antioksidan adalah zat kimia yang mengurangi kerusakan oksidatif pada sel-sel dan biokimia. Para peneliti telah menemukan korelasi tinggi antara kerusakan oksidatif dan terjadinya penyakit. Misalnya, oksidasi LDL berhubungan dengan penyakit kardiovaskuler. Proses menuju atherogenesis, artherosclerosis, dan penyakit kardiovaskular kompleks, yang melibatkan beberapa jalur kimia dan jaringan, namun prekursor adalah oksidasi LDL oleh radikal bebas, yang mengakibatkan peradangan dan pembentukan plak.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya antioksidan mengurangi kerusakan sel dan biokimia dari radikal bebas. Hal ini dapat memperlambat, mencegah, atau bahkan membalikkan penyakit tertentu yang merupakan hasil dari kerusakan sel, dan bahkan mungkin memperlambat proses penuaan alami. Sejak penemuan vitamin, telah diakui bahwa antioksidan dalam diet sangat penting untuk hidup sehat. Baru-baru ini, tubuh besar bukti telah terkumpul yang menunjukkan suplementasi diet dengan berbagai macam antioksidan dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup.

Banyak perusahaan nutraceutical dan kesehatan makanan sekarang menjual bentuk antioksidan sebagai suplemen makanan. Suplemen ini mungkin termasuk bahan kimia tertentu antioksidan, seperti resveratrol (dari biji anggur), kombinasi dari antioksidan, seperti “ACES” produk yang mengandung beta karoten (provitamin A), vitamin C, vitamin E, dan Selenium, atau tumbuh-tumbuhan khusus yang dikenal mengandung antioksidan seperti teh hijau dan jiaogulan.

Penolakan
Informasi yang disajikan di sini tidak boleh diartikan sebagai nasihat medis. Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut tentang Antioksidan, silakan berkonsultasi dengan dokter atau spesialis yang berkualitas. Izin diberikan untuk mencetak ulang artikel ini selama tidak ada perubahan yang dibuat, dan kotak sumber daya seluruh disertakan.

Antioksidan Makan Semua Warna AndaAntioksidan adalah semua kemarahan hari ini. Dan, dibenarkan begitu. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel, yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Tampaknya di mana-mana Anda pergi blueberry nya ini dan blueberry itu. Anda memiliki pilihan Anda jus blueberry liar, jus blueberry-delima, jus blueberry-cranberry dan seterusnya dan seterusnya. Sekarang, jangan salah paham. Saya suka blueberry. Namun, buru-buru kami untuk merangkul terbaru menggila antioksidan makanan (blueberry, cranberry, buah delima) kita mengabaikan beberapa makanan yang sangat tinggi antioksidan yang mungkin duduk diabaikan dalam lemari kami. “Apa?” Anda bertanya, “Apa yang mungkin bisa lebih tinggi antioksidan dari kekasihku blueberry liar?” Nah, bagaimana dengan kacang merah kecil? Itu benar, aku berkata “kacang.” Kacang merah kecil sebenarnya memiliki lebih banyak antioksidan per porsi ukuran dari blueberry liar. Dan kacang ginjal merah dan kacang pinto memiliki lebih banyak antioksidan per porsi ukuran dari porsi blueberry dibudidayakan.

Apa makanan lain yang tinggi antioksidan? Sebagai permulaan, ada hati artichoke, blackberry, plum, kemiri, bayam, kangkung, cokelat muda kentang dan plum. Dan, tidak, itu bukan kesalahan. Warna coklat muda kentang berada di daftar makanan tinggi antioksidan. Sebenarnya, ada banyak makanan umum yang tinggi antioksidan dan Anda seharusnya tidak hanya membatasi diri untuk satu sumber makanan tertentu. Mengapa? Nah, apakah Anda pernah mendengar ungkapan, “makan warna Anda?” Itu mengacu pada fakta bahwa makanan berada dalam warna yang berbeda “keluarga” yang berisi berbagai jenis antioksidan yang memiliki manfaat yang berbeda. Misalnya, keluarga warna kuning-oranye persik dan nectarine membantu sistem kekebalan tubuh kita. Keluarga warna ungu-merah makanan (buah delima, plum, buah) membantu mengurangi peradangan. Sangat penting untuk makan makanan dari semua kelompok warna untuk menuai keuntungan penuh antioksidan.

Kabar baiknya adalah bahwa Anda bisa makan makanan sehat yang tinggi antioksidan (dengan makan mentah-mentah, memasak mereka, atau jus mereka sendiri) tanpa harus membayar harga tinggi untuk “rasa bulan” jus antioksidan yang dijajakan di supermarket. Jadi, berikan blueberry Anda beberapa perusahaan di meja makan. Mengundang beberapa kacang-kacangan, bayam, kentang, dan artichoke hati dan menikmati antioksidan Anda!

Antioksidan alami Ditemukan di MakananMengapa kita perlu makan makanan yang ditemukan secara alami tinggi antioksidan?
Apa antioksidan?
Makanan yang kita butuhkan untuk makan, untuk secara alami melawan radikal bebas?

Para ilmuwan telah menemukan bahwa bentuk-bentuk tubuh molekul oksigen yang tidak stabil, yang disebut radikal bebas; setiap sel menghasilkan puluhan ribu dari mereka setiap hari. Radikal bebas pada dasarnya adalah sebuah atom dengan jumlah elektron ganjil di ring terluar. Karena elektron memiliki kecenderungan yang sangat kuat untuk eksis dalam dipasangkan daripada negara tidak berpasangan, radikal bebas tanpa pandang bulu mengambil elektron dari atom lain, yang pada gilirannya mengubah atom-atom lain menjadi radikal bebas sekunder, sehingga membuat reaksi berantai, yang dapat menyebabkan kerusakan biologis substansial. Ini, singkatnya, adalah buruk. Ada juga berbagai jenis radikal bebas, yang kita terkena sehari-hari, misalnya, polusi, radiasi, asap rokok dan herbisida.

Antioksidan dianggap menetralisir dan menstabilkan radikal bebas. Jadi, yang antioksidan secara alami ditemukan di mana makanan?

Kami punya:
Vitamin E: vitamin yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam minyak sayur, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan sereal. Beberapa makanan yang mengandung jumlah tertinggi vitamin E adalah minyak gandum kuman, almond, biji bunga matahari, minyak bunga matahari, hazelnut, kacang tanah, bayam, brokoli, kiwi, dan mangga.
Vitamin E merupakan vitamin antioksidan yang terlibat dalam metabolisme semua sel. Ini melindungi vitamin A dan asam lemak esensial dari oksidasi dalam sel-sel tubuh dan mencegah kerusakan jaringan tubuh.

Vitamin C: Asam askorbat merupakan vitamin yang larut dalam air hadir dalam buah jeruk dan jus, kubis, paprika hijau, brokoli, bayam, tomat, kangkung, jambu biji, melon, kiwi, pepaya, dan stroberi.
Hal ini penting dalam pembentukan kolagen, protein yang memberikan struktur pada tulang, tulang rawan, otot, dan pembuluh darah. Vitamin C juga membantu dalam penyerapan zat besi, dan membantu menjaga kapiler, tulang, dan gigi.

Beta-karoten: Beta-karoten adalah prekursor vitamin A. Hal ini hadir dalam hati, kuning telur, susu, mentega, bayam, wortel, labu, brokoli, ubi jalar, tomat, melon, persik, dan biji-bijian.
Studi telah dilakukan pada efektivitas beta-karoten untuk penyakit jantung, kanker, sindrom kelelahan kronis, penyakit Alzheimer, fibromyalgia, infertilitas laki-laki, dan psoriasis.

Koenzim Q10: CoQ10 meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan bertindak sebagai antioksidan. Sebuah pertumbuhan badan penelitian menunjukkan bahwa koenzim Q10 dapat membantu mencegah atau mengobati beberapa kondisi berikut: penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan lain-lain. Sumber makanan utama CoQ10 termasuk minyak ikan, daging organ seperti hati, bayam, brokoli, kacang, gandum dan biji-bijian.

Selenium: Selenium adalah mineral yang penting untuk kesehatan yang baik tetapi hanya diperlukan dalam jumlah kecil. Ini membantu mensintesis antibodi; membantu mensintesis co-enzim Q10and membantu ion transportasi melintasi membran sel. Sumber terbaik selenium adalah kacang Brazil, bibit gandum, molase, biji bunga matahari, roti gandum dan produk susu.

Anda harus mencatat bahwa ada banyak antioksidan lain secara alami ditemukan dalam makanan.
Anda juga harus mencatat bahwa cara terbaik untuk mengambil antioksidan alami, melalui makanan segar, bersemangat.
Satu hal lagi; kadang-kadang kurang lebih. Beberapa antioksidan ini hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil, jadi ke dalam apakah Anda perlu mengambil lebih atau tidak, sebelum Anda mulai kelebihan dosis antioksidan!

Apel  Crunch Jalan Anda ke Gizi SehatTidak ada cara yang lebih mudah untuk menambahkan dosis nutrisi untuk hari Anda daripada dengan berderak pada apel lezat. Anda mungkin pertama kali mengalami rasa yang menyenangkan seperti bayi, ketika apel memperkenalkan Anda untuk makanan riil. Dan sekarang, apakah itu Granny Smith, seorang McIntosh, atau Red Delicious, Anda berpikir apel sebagai teman-teman lama. Tumbuh di seluruh dunia, apel yang tinggi serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka bebas lemak, bebas kolesterol, dan rendah natrium. Singkatnya, makan apel adalah bagian cerdas dari gaya hidup sehat.

6 cara apel menjaga Anda tetap sehat

Mengatur hari Anda.
Anda tidak perlu khawatir tentang tinggal biasa lagi. Apakah masalah Anda mengunjungi kamar mandi terlalu sering atau tidak cukup sering, apel dapat membantu. Seorang peneliti Inggris, Dr. DP Burkitt, percaya salah satu cara termudah untuk mencegah segala macam penyakit, adalah untuk menghindari sembelit. Dia menyebut penyakit yang disebabkan oleh sembelit kronis “penyakit tekanan.” Radang usus buntu, penyakit divertikular, wasir, hernia hiatus, dan bahkan varises semua bisa disebabkan oleh berusaha untuk lulus kecil, tinja yang keras.

Hanya satu apel dengan kulitnya mengandung 4 sampai 5 gram serat – gizi yang paling penting dalam menjaga perut Anda bekerja seperti mesin diminyaki. Menjaga diri Anda secara teratur tanpa bergantung pada obat pencahar yang berbahaya bisa semudah mengganti bahwa sore snack keripik kentang atau kue dengan segar, apel lezat. Dan memikirkan kalori Anda akan menghemat. Rata-rata apel memiliki sekitar 80 kalori sementara porsi chip beratnya di 150 kalori dan Anda akan mendapatkan sekitar 200 dari hanya beberapa kue. Tapi itu tidak semua apel dapat dilakukan. Mereka juga baik untuk diare, berkat bahan yang disebut pektin. Karbohidrat ini memiliki efek congealing di usus Anda yang membantu hal-hal tegas dan kembali Anda normal. Saus apel sebenarnya produk apple terbaik untuk diare, karena itu dibuat tanpa kulit high. serat. Tapi hati-hati untuk gula tambahan. Beberapa merek saus apel dump truk pemanis menjadi makanan sehat, dan terlalu banyak gula rafinasi bisa membuat diare lebih buruk.

Menjaga tubuh Anda muda.
Sekarang Anda tahu antioksidan dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit yang tampaknya menjadi bagian dari penuaan. Bahkan, begitu banyak orang yang mengonsumsi suplemen untuk perlindungan antioksidan yang itu menjadi industri bernilai miliaran dolar. Namun bukti yang dipelajari bahwa seluruh makanan dapat berbuat lebih banyak untuk Anda daripada pil. Ketika para ilmuwan membandingkan 1.500 miligram vitamin C suplemen untuk satu apel kecil, hasilnya mencengangkan – nilai antioksidan yang sama. Itu berarti apel segar memiliki lebih dari 15 kali kekuatan antioksidan dari dosis harian yang direkomendasikan vitamin C. Dan itu hanya untuk pemula. Para peneliti juga menemukan apel biasa mampu menghentikan pertumbuhan usus dan kanker hati sel dalam tabung reaksi. Apel dikupas yang sangat efektif. Pertanyaan Anda perlu bertanya pada diri sendiri: Mengapa membuang-buang uang pada suplemen hambar bila Anda bisa mendapatkan senjata antioksidan yang lebih baik dari yang manis, buah renyah?
Memotong risiko penyakit jantung. Kadang-kadang sulit untuk mengingat mana makanan yang baik untuk bagian mana dari tubuh Anda. Lain kali Anda mengambil sebuah apel, memeriksanya dengan hati-hati. Ini berbentuk sedikit seperti hati – dan yang akan membantu Anda mengingat apel baik untuk jantung Anda. Ini adalah magnesium dan kalium dalam apel yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga jantung Anda berdetak terus, dan itu adalah quercetin flavonoid, antioksidan alami, yang melindungi dinding arteri Anda dari kerusakan dan membuat darah Anda mengalir lancar. Bahkan menambahkan makanan kaya flavonoid seperti apel untuk diet Anda secara ilmiah telah dikonfirmasi untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Ada bukti ini dalam sebuah studi dari wanita Jepang yang makan makanan tinggi quercetin. Mereka cenderung untuk mendapatkan penyakit jantung koroner daripada wanita lain dan mereka memiliki tingkat yang lebih rendah dari total dan LDL, atau buruk, kolesterol.

Pemogokan di jantung stroke.
Apel bahkan pilihan cerdas untuk membantu menghindari stroke. Para ilmuwan tidak yakin bahan dalam buah multi-talented ini untuk kredit, tapi koneksi jelas – orang yang rutin mengonsumsi apel lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke daripada orang yang tidak.

Melindungi sendi Anda.
Di daerah-daerah di dunia di mana buah-buahan dan sayuran membuat sebagian besar dari diet, sangat sedikit orang mendapatkan arthritis. Bandingkan ini ke negara-negara modern di mana buah-buahan dan sayuran telah diganti dengan cepat, makanan olahan dan Anda akan menemukan hingga 70 persen dari populasi menderita dari beberapa bentuk arthritis. Hanya kebetulan? Tidak menurut para ahli gizi. Mereka menghubungkan tren ini sebagian boron, jejak mineral banyak tanaman, termasuk apel, menyerap dari tanah.

Jika Anda makan seperti kebanyakan orang, Anda akan mendapatkan sekitar 1 sampai 2 miligram (mg) dari boron per hari, sebagian besar dari buah-buahan non-jeruk, sayuran berdaun, dan kacang-kacangan. Para ahli percaya, namun Anda perlu mana saja dari 3 sampai 10 mg per hari untuk mempengaruhi risiko arthritis. Untuk meningkatkan asupan boron Anda ke tingkat ini, Anda harus makan lebih dari sembilan apel sehari. Ini mungkin jumlah yang tidak masuk akal bagi kebanyakan orang, tapi jangan putus asa. Pasangkan apel dengan makanan kaya boron lain seperti beberapa sendok selai kacang dan beberapa besar kismis, dan Anda akan tidak hanya memiliki camilan sore lezat, tetapi Anda akan membuat Anda kuota bersama hemat boron pada saat yang sama waktu. Membantu Anda bernapas dalam-dalam. Paru-paru Anda diserang setiap hari oleh asap rokok, polusi udara, serbuk sari, dan privilege udara ditanggung lainnya.

Di atas itu mungkin Anda menderita asma, emfisema, atau kondisi paru-paru yang sama. Jika semua yang Anda ingin lakukan adalah mengambil napas dalam-dalam, kemudian ambil sebuah apel.
Sebuah studi lima tahun lebih dari 2.500 orang dari Wales menemukan mereka yang makan lima atau lebih apel seminggu mampu mengisi paru-paru mereka dengan lebih banyak udara daripada pria yang tidak makan apel. Para ahli percaya bahwa Anda mungkin mendapatkan beberapa perlindungan khusus dari quercetin antioksidan. Sayangnya, makan apel tidak dapat membalikkan kondisi paru-paru Anda sudah memiliki, tetapi Anda mungkin hanya menambahkan baris baru pertahanan terhadap kerusakan lebih lanjut.

Pantry pointer
Membeli apel yang unbruised, perusahaan, dan memiliki warna yang baik. Membawa mereka keluar dari kantong plastik dan simpan di lemari es Anda – longgar dalam menghasilkan bin atau dalam sebuah kantong kertas yang terbaik. Dan karena mereka akan menyerap bau, menjauhkan mereka dari makanan berbau tajam seperti bawang putih dan bawang.

Aprikot Apakah Memuat Dengan Goodies GiziAlexander Agung jatuh cinta dengan buah ini mengherankan manis di Asia, di mana ia menemukan mereka tumbuh liar. Ketika ia kembali ke Eropa dari ekspedisi militer, ia membawa beberapa bersamanya. Bangsa Romawi kuno memberikan aprikot nama – dari kata Latin untuk “dewasa sebelum waktunya” – karena aprikot adalah buah pertama musim matang. Nama terjebak, dan aprikot tersebar di seluruh, dari Eropa, ke Amerika, dan semua jalan ke Australia.

Aprikot merupakan buah yang fantastis – sarat dengan beta karoten, zat besi, serat, vitamin C, dan beberapa vitamin B. Jika Anda kering aprikot, nutrisi mendapatkan lebih terkonsentrasi, membuat aprikot kering camilan besar. Apakah segar atau kering, makan aprikot akan membantu Anda melawan efek penuaan, melindungi penglihatan Anda, menangkal kanker, dan mencegah penyakit jantung.

4 cara aprikot menjaga Anda tetap sehat

Memerangi kanker.
Jika Anda mendapatkan gangguan pencernaan dari makan produk tomat – sumber utama likopen – inilah kabar baik bagi Anda. Aprikot, terutama yang kering, merupakan sumber lain dari lycopene, karotenoid yang menakjubkan yang dapat membantu mencegah prostat, payudara, dan beberapa jenis kanker lainnya. Meskipun aprikot tidak hampir sama baik sumber lycopene – sekitar 30 orang kering memiliki jumlah yang sama sebagai salah satu tomat – mengunyah mereka sepanjang hari dapat meningkatkan lycopene Anda lebih cepat dari yang Anda pikirkan.

Aprikot juga merupakan sumber yang baik dari karotenoid yang paling terkenal dari mereka semua – beta karoten. Antioksidan kuat ini mengurangi risiko beberapa jenis kanker perut dan usus. Untuk mendapatkan manfaat ini, para ahli menyarankan mendapatkan setidaknya 5 miligram beta karoten setiap hari. Itu setara dengan sekitar enam aprikot segar.

Penyakit jantung perhentian.
Makan aprikot kering sebagai camilan dapat pukulan tingkat Anda besi, kalium, beta karoten, magnesium, dan tembaga. Nutrisi penting membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Plus, sedikitnya lima aprikot kering dapat memberikan Anda sampai 3 gram serat, yang menyapu kolesterol dari sistem Anda sebelum ia memiliki kesempatan untuk menyumbat arteri Anda.

Mengusir katarak.
Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi visi Anda. Dr Robert G. Cumming, peneliti utama untuk Blue Mountains Eye Study, mengatakan, “Penelitian kami menegaskan pentingnya vitamin A untuk pencegahan katarak.” Cumming menambahkan, “Kesimpulan kami secara keseluruhan adalah bahwa diet yang seimbang dibutuhkan untuk kesehatan mata.”
Karena aprikot merupakan sumber yang baik dari beta karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, dan beberapa nutrisi lainnya, mereka bisa saja apa yang Anda cari.

Menambah panjang umur.
Percaya atau tidak, beberapa orang mengklaim aprikot adalah rahasia untuk hidup sampai usia 120. Mereka mendapatkan ide ini dari Hunzas, hidup suku di Pegunungan Himalaya di Asia. Masalah kesehatan umum, seperti kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi, tidak ada di Hunza. Dan peneliti bertanya-tanya apakah aprikot, bagian utama dari diet mereka, yang ikut bertanggung jawab. The Hunzas makan aprikot segar di musim kering dan sisanya untuk makan selama panjang, musim dingin mereka.

Meskipun makan aprikot tidak dapat menjamin Anda akan hidup lama, penelitian terbaru menunjukkan buah kecil dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik. Vitamin B dalam aprikot kering dapat melindungi Anda dari Alzheimer dan masalah mental yang berkaitan dengan usia, seperti kehilangan memori.

Pantry pointer
Dari bulan Juni sampai Agustus, aprikot segar terbaik menggulung menjadi supermarket Anda dari California dan Washington state. Jauhkan mata Anda kupas untuk tastiest dari kelompok itu. Mereka akan memakai kulit jeruk yang indah, cerah, dan mereka akan terlihat dan merasa gemuk. Hindari aprikot dengan tinges kekuningan atau kehijauan dan orang-orang yang sulit, menyusut, atau memar. Sama seperti sepupu mereka persik, aprikot dapat matang di meja dapur Anda pada suhu kamar. Ketika mereka merasa dan bau matang, membungkus mereka dalam kantong kertas dan menyimpannya di lemari es Anda. Mereka akan tetap segar selama beberapa hari.

Selama musim dingin, memuaskan keinginan aprikot Anda dengan buah-buahan yang diimpor dari Amerika Selatan, atau menikmati aprikot kalengan, selai, menyebar, dan madu.

Apakah makanan yang Anda makan Letak Kesehatan Anda di RisikoMakanan (dan air) adalah mutlak hal pertama yang Anda butuhkan untuk memastikan kehidupan. Tanpa itu Anda akan layu dan mati. Anda membutuhkan makanan untuk nutrisi dan untuk makanannya. Tapi apakah makanan yang Anda konsumsi saat ini menyediakan Anda dengan nutrisi yang solid baik, atau banyak dari mereka perlahan-lahan merampok Anda dari kesehatan Anda dan mengambil tahun dari hidup Anda?

Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

BAHAYA DARI MAKAN DAGING
Makan daging (terutama daging babi dan daging merah seperti daging sapi) dalam dirinya sendiri tidak sehat terutama bila dimakan terlalu besar jumlah. Daging tertentu, seperti daging sapi, bisa memakan waktu hingga 72 jam untuk mencerna sepenuhnya. Oleh karena itu, jika Anda makan daging dua atau tiga kali sehari, Anda bisa masih mencerna makanan yang Anda punya untuk sarapan hari lain saat Anda kembali memakan satu putaran itu.

Hal ini menjelaskan mengapa banyak otopsi mengungkapkan dari 5 sampai sebanyak 40 pon daging tercerna masih dalam sistem banyak orang! Sekarang, bayangkan betapa tidak sehat menjadi jika binatang di mana daging berasal dari diobati dengan antibiotik dan sustainers kesehatan buatan lainnya? Bahan kimia ini tinggal di serat daging; dan tidak ada jumlah mencuci, memasak, atau mendidih akan menyingkirkan mereka. Apakah Anda benar-benar ingin bahwa dalam makanan Anda? Oleh karena itu, banyak orang saat ini kebal terhadap antibiotik bagi manusia. Mereka menelan antibiotik dari hewan, dan antibiotik ekstra kuat membunuh kedua bakteri baik dan buruk dalam tubuh manusia. Daging banyak Anda makan diolah secara kimia, semakin Anda melemahkan mekanisme pertahanan tubuh Anda. Bahaya ini diperparah lagi ketika daging diproses dengan rasa buatan dan pengawet.

PENCEGAHAN SAAT mengkonsumsi ikan
Banyak “segar” ikan di pasar saat ini yang sarat dengan bahan pengawet untuk mengunci mereka “kesegaran.” Ada yang menggunakan formalin, bahan kimia yang digunakan dalam pembalseman mayat manusia, untuk melestarikan ikan yang baru ditangkap. Beberapa penjual jahat dapat mencuci dipasarkan ikan dengan pewarna makanan atau warna tekstil untuk memberikan ikan ini “segar” tampilan. Untuk memastikan keselamatan Anda dan menikmati manfaat bergizi ikan, membeli mereka dari sumber terpercaya saja.

 PENCEGAHAN ketika mengkonsumsi ROTI
Banyak roti putih sulit untuk dicerna. Keras residu mereka tinggal lama dan dapat membentuk blokade dalam usus. Selain itu, makan roti putih sebenarnya cepat mengangkat kadar gula darah dalam tubuh Anda. Roti gandum merupakan makanan alternatif yang sehat untuk roti putih karena pasokan nutrisi yang lebih baik, tapi banyak dari roti gandum saat ini masih memiliki pengawet karena mereka diproduksi secara komersial. Pastikan itu dibuat dengan “seluruh tepung terigu” dan tidak “diperkaya tepung gandum”. Selalu memeriksa bahan-bahan hanya untuk memastikan.

CHEMICALS DI MAKANAN
Selain memiliki nilai gizi mereka sangat berkurang, banyak makanan saat diperlakukan dengan bahan kimia berbahaya. Mencuci, memasak, dan mendidih selama berjam-jam dapat mengurangi bahan kimia dalam makanan Anda, tetapi zat-zat berbahaya tidak dapat sepenuhnya dihilangkan. Mengupas kulit dari beberapa buah-buahan tidak akan menjamin keselamatan baik.
Bayangkan menelan dan mengumpulkan semua pupuk dan pestisida dalam tubuh Anda. Apakah Anda masih bertanya-tanya mengapa kita memiliki begitu banyak penyakit mematikan saat ini yang pernah terjadi di zaman nenek moyang kita? Serangga tahu lebih baik. Mereka tidak akan menyentuh tanaman dengan pestisida. Itulah mengapa Anda akan menemukan tanaman ini dijual di pasar tanpa tanda gigitan serangga. Orang-orang membeli mereka karena mereka terlihat bersih dan lezat. Mereka tidak tahu bahwa penampilan luar menyembunyikan bahaya dalam makanan yang mereka beli. Beberapa orang berpikir itu adalah pilihan yang baik untuk makan buah-buahan dan sayuran yang menunjukkan beberapa camilan dari serangga.

 MAKANAN OLAHAN
Setelah sayuran dan buah-buahan Anda diperlakukan dengan pupuk dan pestisida (dan ini diberikan kepada hewan ternak sebagai bagian dari feed), mereka juga menjalani proses buatan untuk memperpanjang mereka “kesegaran.” Mereka diperlakukan dengan pengawet, yang berarti lebih banyak bahan kimia. Beberapa mie instan diperlakukan dengan lilin kimia, yang mungkin menyebabkan kanker. Apakah Anda tahu bahwa mie ini dilarang di beberapa negara?

Karena makanan olahan sangat kurang gizi yang nyata, penjual mereka kadang-kadang membuat vitamin sintetis di dalamnya dan lulus mereka pergi sebagai “faktor plus” untuk kesehatan yang baik ketika benar-benar; vitamin sintetis sering melakukan sedikit untuk apa-apa untuk Anda atau dalam beberapa kasus bahkan dapat membahayakan kesehatan Anda. Jika Anda ingin hidup panjang, bahagia, dan sehat, selalu waspada terhadap adanya bahan pengawet dalam makanan Anda. Lihatlah label dan mencari tahu apakah beberapa dari bahan-bahan yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Apakah Anda makan sampai matiJawaban segera saya YA, Anda makan sampai mati!
Aku hanya bisa mendengar semua berteriak “Tunggu sebentar ada Richelo! Saya makan makanan yang sangat sehat, dan saya hanya minum jus buah yang sehat. Saya tidak makan permen, saya hanya membeli rendah lemak dan produk rendah karbohidrat. Aku makan sehat, dan tidak perlu membaca seluruh artikel ini! ” TAHAN ON ada saat! Anda tidak makan sehat seperti yang Anda pikirkan! Biarkan saya memberitahu Anda mengapa.

Tidak pernah dalam sejarah manusia telah kita lihat lebih obesitas, penyakit, sindrom dan apa yang tidak, daripada kita lakukan sekarang. Apakah ini semua berkat makanan? Tidak, NAMUN, sebagian besar adalah, dan jika Anda akan memanjakan saya untuk sementara waktu, saya akan mencoba yang terbaik untuk menjelaskan kepada Anda yang mudah untuk memahami cara, mengapa demikian.

Kita hidup di gratifikasi dan microwave masyarakat instan. Jika tidak cepat, mudah dan sekarang, begitu kemarin. NAMUN, berapa biayanya?
Aku bisa menulis sebuah buku tentang semua “barang” mereka dimasukkan ke dalam olahan, atau disebut makanan cepat, tapi, aku tidak ingin membuat Anda bosan sampai mati dengan semua nama ilmiah dan apa yang dilakukannya untuk tubuh Anda. Biarkan saya agak menyederhanakan ini untuk Anda, dan mengatakan bahwa jika diproses dengan cara apapun, itu tidak baik untuk Anda, dan sangat mungkin buruk bagi Anda!

Jadi, apa yang sebenarnya makanan olahan, dan mengapa begitu buruk bagi Anda?
Apakah itu datang dalam kaleng, kotak disegel, disegel tas, atau itu sudah jadi? Jika demikian, itu diproses. Ini adalah sebagian besar makanan yang Anda dapatkan di toko! Silahkan lihat pada saat Anda berada di toko, dan Anda akan melihat hal ini benar.

Sekarang untuk mengapa sangat buruk bagi Anda. Untuk makanan ini berlangsung lama, memiliki warna yang tepat, dan tidak mengambil semua bakteri jahat yang berkaitan dengan menjaga makanan lama, daftar panjang bahan kimia yang ditambahkan ke makanan ini. Banyak bahan kimia ini diketahui memiliki efek negatif yang sangat serius dari tubuh manusia. Untuk menyebutkan beberapa dari “sisi” efek: Kanker, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, Kekebasan, sensasi terbakar, kesemutan, tekanan wajah atau sesak, nyeri dada, Sakit kepala, Mual, detak jantung cepat, Mengantuk, Kelemahan dan Kesulitan bernapas untuk penderita asma.

Sekarang, lupakan semua “barang” yang ditambahkan. Bagaimana nilai gizi? Karena semua proses, ada sedikit, jika ada, nutrisi nyata yang tersisa di setiap salah satu makanan ini! Tidak hanya itu, tetapi, tingkat garam cara di atas apa yang manusia harus mengkonsumsi! Bagaimana semua ini sereal bran sehat? Apakah mereka diproses? IYA NIH. Mereka mengandung lebih banyak gula dari apa pun! Anda miskin kadar gula darah tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan semua insulin ekstra yang mendapat dengan hampir semua cepat atau makanan olahan!

Jadi, apa yang kemudian aman dan sehat?
Segala sesuatu yang segar, tidak diproses, dan lebih organik. Polos dan sederhana! YES, itu berarti bahwa secangkir kopi Anda menikmati saat membaca ini sangat tidak baik untuk Anda!

Silahkan lihat di toko kelontong Anda. Sebagian besar segar, makanan non olahan di sekeliling toko, dan tidak di pulau! Hal ini membuat belanja jadi lebih mudah!

“Tapi, itu membutuhkan waktu begitu lama untuk mempersiapkan!” Keluhan yang paling umum yang saya dengar! Nah, jika Anda berencana dengan benar, Anda dapat membuat semua makanan segar Anda dalam waktu kurang dari yang dibutuhkan untuk mendapatkan semua makanan cepat saji Anda sepanjang hari! Baca lagi! Saya dan istri saya menyiapkan semua makanan kami, untuk 2 dari kami, dan 2 anak-anak kita, dalam 30 menit di pagi hari! Semua segar, semua sehat, dan semua siap untuk makan untuk sisa hari! Berapa banyak, dan seberapa sering harus Anda makan? Hal ini juga sangat sederhana. Anda harus makan setiap 2,5 sampai 3 jam. Sebelum Anda mulai berteriak pada saya untuk memberitahu Anda untuk makan banyak, ingat juga bahwa makanan ini harus porsi yang lebih kecil dari Anda rutin 3 kali sehari. Hal ini akan sama dengan sekitar 6 kali sehari.
Apa yang akan Anda makan? Juga cukup sederhana. Protein, Karbohidrat dan lemak. YA, lemak! Anda perlu makan daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit atau ikan untuk protein. Jika Anda vegetarian, ada banyak alternatif. Untuk karbohidrat, Anda akan memiliki buah dan sayuran. Untuk lemak, Anda akan memiliki ikan, kapsul minyak ikan atau minyak biji rami.

Itu dia! Kedengarannya membosankan? Percayalah ketika saya memberitahu Anda bahwa itu tidak!
Untuk membaca lebih banyak artikel seperti ini, dan untuk mempelajari lebih lanjut tentang makan sehat dan berolahraga, silakan kunjungi situs web saya di http://www.allaboutfitnessonline.com/. Sementara di lokasi, juga meluangkan waktu untuk berlangganan newsletter kami, yang diterbitkan dua kali seminggu, dan mencakup lebih banyak artikel seperti ini.